Намираме се в сезона на тиквата – използваме я както за приготвяне на вкусни ястия, така и за декорация.
Тя е не просто вкусна, но и изключително полезна за здравето. Месестата й част е богата на витамини, антиоксиданти, минерали и фибри. Също така съдържа бета-каротин, който тялото трансформира във Витамин А – антиоксидантен витамин, който забавя стареенето на клетките.
Порция от 200 гр. тиква покрива нуждите от Витамин А за един ден.
А тиквените семки са отличен източник на желязо и на алфа-линоленова киселина – незаменима омега-3 мастна киселина, която обикновено не присъства в нашата диета.
Тиквата е полезна не само за хапване, но и за прилагане върху кожата.
- Алфа-каротинът, бета-каротинът и други каротеноиди защитават кожните клетки от окислително увреждане.
- Витамин С допринася за по-добър тонус на кожата.
- Витамин К и Витамин Е са от съществено значение за поддържане на здрава кожа.
- Медта е важна за производството на колаген и еластин.
Най-общо казано тиквата подхранва кожата, хидратира и предпазва от появата на бръчки.
Ако така и така сте сварили тиква, може набързо да си забъркате и една вкусна маска 🙂
Предлагаме ви лесна за приготвяне маска за лице.
Съставки:
- 3 с. л. сварена тиква
- 1 с. л. зехтин
- 1 с. л. арганово масло
- 1 с. л. мед
- 1 с. л. мляко (прясно или кисело)
Смесете добре всички съставки без млякото. Може да използвате блендер или пасатор. След като са добре разбъркани добавете млякото.
Ако искате да има ексфолиращ ефект, добавете 1-2 с. л. кафява захар към сместа.
Нанесете маската върху почистено лице и оставете да действа за 15-20 мин. Изплакнете с хладка вода и нанесете подхранващ крем като Крем с Арганово масло и Алое Вера.
Крем с Арганово масло и Алое Вера 100 мл.
Чисто арганово масло 100% органично
